Gli sport che pratichiamo durante le vacanze sulla neve sono sempre più popolari e diffusi, anche a livello amatoriale, ma richiedono una buona preparazione fisica e una corretta tecnica per evitare traumi e cadute.
Ogni anno sono più di 30 mila i piccoli o grandi incidenti che capitano a chi scia, pattina sul ghiaccio o pratica altre attività sulla neve.
Il Parere dell’Esperto: Prevenzione e Recupero.
Il Dottor Massimiliano Febbi, Fisioterapista, Osteopata e Professore associato presso l’Università di Ostrava a Roma, ci spiega come prevenire e curare gli infortuni sulla neve. “Gli arti inferiori sono sottoposti a intense sollecitazioni muscolari e articolari, ma le braccia e la schiena svolgono un ruolo chiave nell’equilibrio e nella prevenzione di traumi alla colonna vertebrale.”
Rischi e Infortuni: Un’Analisi Approfondita.
Il Dottor Febbi identifica gli infortuni più comuni, dallo stiramento alle fratture, spiegando che molti si verificano a fine giornata quando la stanchezza può portare a eccessivi sforzi. La prevenzione diventa cruciale, e l’esperto consiglia di mantenere una buona forma fisica durante l’anno, rimanere vigili in vacanza, e interrompere l’attività sportiva in caso di segnali di stanchezza o dolore.
Lesioni Traumatiche: Dalla Prevenzione alla Cura.
Le cadute possono causare danni significativi, richiedendo a volte interventi chirurgici e lunghi periodi di riabilitazione. Il Dottor Febbi evidenzia l’importanza di indagare sulla tecnica di esecuzione atletica per evitare di insistere su punti già indeboliti da lesioni precedenti. Tra gli infortuni più frequenti troviamo la lussazione della spalla, la frattura della clavicola, la lesione del menisco e la rottura del legamento crociato.
Differenze tra Adulti e Bambini.
Le lesioni variano tra adulti e bambini, con gli adulti più propensi alle lesioni alla spalla e i bambini alle fratture degli arti inferiori. La consapevolezza del rischio e la capacità tecnica giocano un ruolo cruciale, con i bambini più inclini agli infortuni. Il Dottor Febbi consiglia di indossare sempre un casco e di seguire le regole di sicurezza sulle piste.
Preparazione Fisica e Riabilitazione: La Chiave per la Salute.
Il Dottor Febbi sottolinea l’importanza di un’attività fisica costante e preparatoria. Studi confermano che una combinazione di stretching dinamico, esercizi di riscaldamento e rinforzo muscolare è fondamentale per prepararsi alla stagione invernale. L’allenamento con sovraccarichi contribuisce all’aumento della forza, garantendo performance ottimali e prevenendo infortuni.
Cure e Riabilitazione: Una Prospettiva Esperta.
In caso di infortunio, Il Dottor Febbi consiglia un trattamento che unisca terapia manuale, tecniche di mobilizzazione e manipolazione, anche osteopatica, e l’utilizzo di terapisti specializzati. La diagnosi corretta è essenziale, con una valutazione biomeccanica posturale che guida la definizione di un programma di prevenzione o riabilitazione personalizzato.
Tecnologie Innovative per una Prevenzione Avanzata.
Infine, l’esperto suggerisce l’uso di tecnologie avanzate come lo Spine 3D Sensor Medica, che sfrutta la tecnologia LIDAR e l’intelligenza artificiale. Queste strumentazioni non invasive forniscono parametri fondamentali per sviluppare programmi di prevenzione infortuni o di riabilitazione su misura per ogni individuo.
Godersi le vacanze sulla neve richiede non solo passione ma anche una preparazione attenta e consapevole.
La salute è la priorità, e la giusta combinazione di prevenzione, preparazione fisica e tecnologie innovative può rendere ogni avventura invernale un’esperienza sicura e appagante.
