La menopausa è una fase della vita in cui le donne smettono di avere le mestruazioni: si tratta di un evento inevitabile che arriva per tutte e che comporta grandi cambiamenti a livello ormonale. Per alcune donne questo momento può essere accompagnato da sintomi spiacevoli come delle vampate di calore, una sudorazione notturna, la secchezza vaginale e un umore altalenante
Non temete, cari uomini, perché ci sono alcune cose che potete fare per aiutare la vostra donna quando va in menopausa in modo tale da renderlo meno pesante per la vostra lei.
Cosa poter fare per una donna quando arriva l’età della menopausa
Andiamo a vedere assieme alcuni punti fondamentali per riuscire ad affrontare al meglio e assieme questo periodo di transizione.
Prima di tutto bisogna essere a conoscenza di cosa succede al corpo e alla mente di una donna durante la menopausa: i livelli di estrogeni e progesterone, ossia quegli ormoni che si occupano di regolare il ciclo mestruale, diminuiscono drasticamente e questo fattore può causare una serie di sintomi fisici.
Tra i sintomi fisici più comuni troviamo: la secchezza vaginale, una ridotta lubrificazione durante il rapporto sessuale e talvolta anche incontinenza urinaria. Non è solo il corpo, però, a essere influenzato dagli effetti della menopausa, la mente può anch’essa subire effetti negativi, come un aumento dell’ansia, depressione e irritabilità.
Vi sono alcune cose che un uomo può fare per aiutare la sua compagna durante questo periodo difficile, come per esempio essere pazienti: la menopausa può rivelarsi come un momento stressante per molte donne, le quali ricordiamo non sono preparate ai cambiamenti che dovranno affrontare, quindi è importante essere comprensivi. Non prenderla sul personale se la tua partner sembra essere più irritabile del solito o se sembra essere meno interessata al sesso, in modo tale da poter evitare discussioni che provocherebbero solo tensione nervosismo da parte di entrambi.
Un’altra cosa da poter fare è imparare a conoscere la menopausa, evitando di credere a miti e malintesi sulla stessa: per questo è importante apprendere di più su ciò che la tua partner sta affrontando. Puoi fare ricerche online, leggere libri o anche parlare con un medico.
Inoltre puoi offrire il tuo aiuto: come avete ormai capito, la menopausa è un momento difficile per molte donne, quindi offrire il tuo aiuto in modo pratico può fare una grande differenza. Potresti offrire di fare la spesa, cucinare o fare la pulizia della casa: piccoli gesti come questi possono alleviare lo stress quotidiano della tua partner.
Infine, non dimenticare di mantenere una comunicazione aperta con la tua partner: poter parlare dei propri sentimenti e delle proprie preoccupazioni può aiutare a superare assieme questo momento difficile.
La menopausa è solo una fase della vita e non durerà per sempre.
Di fatto dopo la menopausa, le donne vedono ridotti i sintomi che hanno avuto durante il periodo precedente, anche se la riduzione degli estrogeni può aumentare il rischio di osteoporosi e malattie cardiovascolari, per cui è importante mantenere uno stile di vita sano ed esercitarsi regolarmente per ridurre i rischi. Inoltre, vi può anche essere un cambiamento relativo alla salute mentale, con un miglioramento dell’umore e una riduzione dell’ansia.
Per concludere il discorso, la menopausa è quindi un evento naturale nella vita di ogni donna e può essere un periodo difficile per molte di loro. Tuttavia, con un po’ di comprensione e sostegno, gli uomini possono aiutare le loro compagne a superare questo momento. Sii paziente, educato, offri il tuo aiuto e mantieni una comunicazione aperta. E ricorda, questa fase passerà.
