Die vom Gesundheitsministerium geförderte Kampagne „Schützen wir uns vor Kalorien“ ist seit einigen Stunden auf der Website verfügbar.
In Erwartung der dritten Hitzewelle, die in diesen Stunden beginnt und bei der Temperaturen von bis zu 47°C erwartet werden, hat das Ministerium es für angebracht gehalten, auf der Website zu veröffentlichen Salute.Gov.It eine Broschüre mit 10 Grundregeln zur Vorbeugung gesundheitlicher Probleme bei uns selbst und unseren Lieben.
Die Initiative #ProteggiamociDalCaldo wird dank der Zusammenarbeit der Institutionen FIMMG, FNOMCeO, FNOVI, FOFI, SIMG, Federfarma, Assofarm und Farmacie Unite mit Plakaten und Broschüren in allen Apotheken, Arztpraxen und Tierkliniken beworben.
- Gehen Sie während der heißesten Stunden nicht nach draußen und vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung während der heißesten Stunden des Tages (zwischen 11:00 und 18:00 Uhr).
- Verbessern Sie Ihr Wohn- und Arbeitsumfeld, indem Sie nach Süden und Südwesten ausgerichtete Fenster mit verstellbaren Vorhängen und Jalousien (Rollläden, Jalousien) abschirmen, die Licht, aber nicht Luft abhalten. Klimaanlagen sind ebenfalls wirksam, sollten aber mit Vorsicht eingesetzt werden, und vermeiden Sie es, die Temperatur im Vergleich zur Außentemperatur zu niedrig einzustellen. Eine Temperatur zwischen 25 und 27 °C bei niedriger Luftfeuchtigkeit reicht aus, um Komfort zu gewährleisten und plötzliche Temperaturschwankungen im Vergleich zur Außentemperatur zu vermeiden. Mechanische Ventilatoren sollten ebenfalls mit Vorsicht eingesetzt werden.
- Trinken Sie viel. Viel Wasser trinken und frisches Obst essen ist wichtig, um den Auswirkungen der Hitze entgegenzuwirken. Besonders für ältere Menschen ist es wichtig zu trinken, auch wenn man keinen Durst verspürt.
- Begrenzen Sie die Aufnahme koffeinhaltiger Getränke und vermeiden Sie alkoholische Getränke.
- Essen Sie leichte Mahlzeiten. Die Verdauung ist eine echte Belastung für unseren Körper, die die Wärmeproduktion im Körper erhöht.
- Tragen Sie bequeme und leichte Kleidung aus Baumwolle, Leinen oder Naturfasern (vermeiden Sie synthetische Fasern). Tragen Sie im Freien leichte, helle Hüte, um Ihren Kopf vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen. Schützen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille mit UV-Filter. Achten Sie besonders auf Kinder.
- Im Auto: Lüften Sie den Fahrgastraum vor Fahrtantritt. Stellen Sie die Temperatur etwa 5 °C niedriger ein als die Außentemperatur und vermeiden Sie es, die Klimaanlage direkt auf die Insassen zu richten. Vermeiden Sie während der Fahrt die heißesten Stunden des Tages und halten Sie immer einen Wasservorrat bereit. Lassen Sie Säuglinge, Kinder oder Haustiere niemals im Auto zurück, auch nicht für kurze Zeit.
- Vermeiden Sie körperliche Betätigung während der heißesten Stunden des Tages. Trinken Sie beim Sport viel Flüssigkeit. Sportler empfehlen außerdem die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
- Helfen Sie den am stärksten gefährdeten Personen: alleinlebenden älteren Menschen und Kleinkindern. Bei älteren Menschen ist eine Verringerung bestimmter Alltagsaktivitäten ein Warnsignal, das auf eine Verschlechterung ihres Gesundheitszustands hindeuten kann. Überwachen Sie die Körpertemperatur von Säuglingen und Kleinkindern, senken Sie sie durch eine warme Dusche und öffnen Sie, wenn möglich, ihre Windeln.
- Geben Sie Haustieren reichlich frisches Wasser und stellen Sie es an einen schattigen Ort.
Hier ist die Broschüre, Durch Klicken auf das Bild können Sie das PDF direkt von der Website des Gesundheitsministeriums herunterladen..
