La campagne « Protégeons-nous de la chaleur » promue par le ministère de la Santé est disponible sur le site depuis quelques heures.
En prévision de la troisième vague de chaleur qui débute ces heures-ci avec des températures attendues jusqu'à 47°, le Ministère a jugé opportun de publier sur son site internet Salut.Gov.It un livret avec 10 règles de base pour prévenir les problèmes de santé pour nous-mêmes et nos proches.
L'initiative #ProteggiamociDalCaldo est diffusée avec des affiches et des brochures dans toutes les pharmacies, cabinets médicaux et cliniques vétérinaires grâce à la collaboration des institutions : FIMMG, la FNOMCeO, la FNOVI, la FOFI, la SIMG, Federfarma, Assofarm et Farmacie Unite.
- Ne sortez pas pendant les heures les plus chaudes et évitez l'exposition directe au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée (entre 11h00 et 18h00) ;
- Améliorez votre environnement de vie et de travail en protégeant les fenêtres orientées au sud et au sud-ouest avec des rideaux et des stores réglables (volets, stores vénitiens) qui bloquent la lumière, mais pas l'air. La climatisation est également efficace, mais doit être utilisée avec prudence, en évitant de régler une température trop basse par rapport à la température extérieure. Une température comprise entre 25 et 27 °C avec un faible taux d'humidité est suffisante pour assurer le confort et éviter les variations brusques de température par rapport à l'extérieur. Les ventilateurs mécaniques doivent également être utilisés avec prudence ;
- Buvez beaucoup. Boire beaucoup d'eau et manger des fruits frais est essentiel pour contrer les effets de la chaleur. Surtout pour les personnes âgées, il est important de boire même sans avoir soif.
- Limitez votre consommation de boissons caféinées, évitez les boissons alcoolisées ;
- Mangez léger. La digestion est une véritable corvée pour notre corps, ce qui augmente la production de chaleur dans le corps ;
- Habillez-vous confortablement et légèrement, en coton, en lin ou en fibres naturelles (évitez les fibres synthétiques). À l'extérieur, portez des chapeaux légers et clairs pour protéger votre tête du soleil direct. Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil avec filtres UV. Soyez particulièrement attentif aux enfants ;
- En voiture : aérez l’habitacle avant de prendre la route. Réglez la température à environ 5 °C de moins que la température extérieure, en évitant de diriger les bouches d’aération de la climatisation vers les passagers. En voyage, évitez les heures les plus chaudes et ayez toujours de l’eau à portée de main. Ne laissez jamais de nourrissons, d’enfants ou d’animaux domestiques dans la voiture, même pour de courtes périodes ;
- Évitez de faire de l'exercice aux heures les plus chaudes de la journée. Si vous faites de l'exercice, buvez beaucoup de liquide ; les athlètes recommandent également la prise de compléments alimentaires.
- Portez assistance aux personnes les plus à risque : les personnes âgées vivant seules et les nourrissons. Chez les personnes âgées, une réduction de certaines activités quotidiennes peut être un signe avant-coureur, ce qui peut indiquer une détérioration de leur santé. Surveillez la température corporelle des nourrissons et des jeunes enfants, en la faisant baisser par une douche chaude et, si possible, en ouvrant leurs couches.
- Donnez aux animaux beaucoup d’eau fraîche et laissez-la dans un endroit ombragé.
Voici la brochure, En cliquant sur l'image, vous pouvez télécharger le PDF directement depuis le site du Ministère de la Santé..
