A 30 anni i capelli di un uomo iniziano a cambiare; meno naturale produzione di sebo e maggiore esposizione a stress e ambiente possono rendere la chioma più fragile e meno densa.
Una routine ottimale deve puntare su igiene delicata, nutrizione e prevenzione della caduta lieve. Investire nella routine ora aiuta a mantenere capelli forti nel tempo.
1. Conoscere il proprio tipo di capelli
La base di ogni routine è capire se i tuoi capelli sono secchi, normali, grassi o misti. Capire questo ti permette di scegliere shampoo e balsamo che lavorano con la tua chioma, non contro. Shampoo troppo aggressivi possono privare la chioma degli oli naturali.
2. Shampoo delicato e senza solfati
Uomini Over 30 dovrebbero scegliere shampoo senza solfati. I solfati possono pulire ma anche seccare la fibra capillare e irritare il cuoio capelluto, portando a fragilità e irritazione. Passa a formule più dolci per preservare idratazione e forza del capello.
3. Hair Conditioner sempre dopo lo shampoo
L’uso dell’Hair Conditioner non è opzionale. Serve a nutrire la fibra capillare, rendere i capelli più facili da pettinare e meno inclini alle doppie punte. Scegli formule leggere se hai capelli sottili, più ricche se i capelli sono spessi.
4. Prendersi cura del cuoio capelluto
I capelli forti nascono da un cuoio capelluto sano. Inserisci nella routine settimanale uno esfoliante delicato o un massaggio con olio naturale come olio di mandorle o di argan per migliorare la microcircolazione e rimuovere cellule morte.
5. Evitare stress da uno styling eccessivo
Usare frequentemente phon ad alta temperatura o piastre può indebolire i capelli e aumentare la rottura. Se occorre usare il phon, tienilo a temperatura media e a distanza dai capelli. Riduci l’uso di gel o cere forti che possono appesantire i capelli.
6. Tagli regolari
Capelli danneggiati o con doppie punte non crescono bene e danno un aspetto spento. Un taglio ogni 6-8 settimane mantiene il fusto sano e aiuta la chioma a stare meglio.
7. Protezione dai raggi UV
Come la pelle, anche i capelli soffrono i danni del sole. Raggi UV possono indebolire la fibra capillare e favorire secchezza. Quando possibile, usa prodotti con protezione UV o un cappello nelle giornate più calde.
8. Dieta e stile di vita
Capelli forti richiedono nutrienti chiave come proteine, ferro, zinco e omega 3. Una dieta equilibrata con pesce, uova, verdure e frutta aiuta la salute dei follicoli. Idratazione e sonno regolare favoriscono capelli più robusti.
9. Gestire la caduta lieve
È normale perdere qualche capello ogni giorno. Se noti perdita accentuata o riduzione della densità, valuta integratori specifici o un consulto con un dermatologo prima che la situazione peggiori. Intervenire presto è più efficace.
10. Prodotti consigliati
Scegli formule leggere, con ingredienti idratanti e nutrienti come keratina, biotina o oli naturali. Evita prodotti troppo aggressivi che promettono risultati rapidi ma possono danneggiare la fibra capillare.
A 30 anni i capelli di un uomo rispondono bene alla cura giusta.
Una routine di shampoo delicato, condizionamento regolare, attenzione al cuoio capelluto e tagli periodici mantiene la chioma forte più a lungo. .
