4. Non Affidarti agli Integratori Miracolosi
Brucia grassi, pillole dimagranti, tisane detox: il mercato è pieno di promesse vuote. La realtà:
- Nessun integratore sostituisce dieta ed esercizio
- Molti prodotti sono inefficaci o pericolosi
- Il “detox” è una bufala marketing (fegato e reni detossificano naturalmente)
Gli unici integratori scientificamente supportati sono creatina (per performance), proteine in polvere (per convenienza) e vitamina D (se carente).
