Italia a tutto caldo: temperature record nella seconda metà di luglio 2025

L’anticiclone africano torna protagonista nell’estate italiana: il nostro Paese sta attraversando una delle ondate di calore più intense degli ultimi anni. Abbiamo analizzato le previsioni e raccolto consigli pratici per affrontare al meglio questi giorni roventi.

Temperature massime in Italia: che valori raggiungeremo?

Sud e Isole: saranno le aree più colpite, con temperature che potranno toccare 43-45°C nelle zone interne di Sicilia, Puglia e Basilicata; Calabria e Sardegna registreranno valori simili soprattutto nelle località lontane dalla costa
Centro Italia: Lazio, Abruzzo e Molise (zone interne) vedranno facilmente i 37-41°C; Roma segnerà massime tra 32 e 34°C, ma con afa intensa
Nord Italia: caldo meno estremo ma pur sempre intenso, con punte tra 35 e 37°C nelle grandi pianure del Nord-Est (Emilia-Romagna e Veneto), aggravato dall’umidità
Coste e grandi città: le zone costiere saranno mitigate dalle brezze marine, ma le città soffriranno il cosiddetto “effetto isola di calore” con temperature più alte anche di notte
Le massime complessive di questa ondata supereranno spesso i 37-38°C su molte regioni peninsulari.

Come proteggerci dal caldo estremo?

Dieci regole oro (Ministero della Salute e Protezione Civile)

Resta a casa nelle ore più calde: evita esposizione diretta al sole tra le 11 e le 18
Utilizza e regola bene il condizionatore: mantieni la temperatura tra 25-27°C in casa ed evita sbalzi termici rispetto all’esterno
Schermatura ambientale: oscura le finestre esposte al sole con persiane o tende; chiudile di giorno e aprile solo la sera e la notte
Idratati: bevi molta acqua anche senza stimolo della sete; consuma frutta fresca, limita alcol e caffeina
Alimentazione leggera: preferisci cibi ricchi d’acqua (verdure e frutta), evita piatti elaborati
Scegli l’abbigliamento giusto: indossa abiti ampi, chiari e in fibre naturali; proteggi la testa con cappelli leggeri
Bagni e docce fresche: rinfresca mani, viso e corpo durante il giorno con acqua tiepida
Evita attività fisica intensa all’aperto: soprattutto nelle ore centrali della giornata
Ricambia frequentemente l’aria in casa: prediligi la ventilazione naturale rispetto a quella meccanica
Aiuta i soggetti fragili: bambini, anziani, persone con malattie croniche o che assumono farmaci sono particolarmente a rischio.

Altri accorgimenti utili

In presenza di sintomi di disidratazione (mal di testa, debolezza, vertigini, pelle secca), spostarsi subito in ambiente fresco e assumere liquidi
Prima di aumentare drasticamente l’assunzione di liquidi (ad esempio in caso di patologie), consultare il proprio medico di fiducia
Proteggi occhi e pelle: occhiali da sole e creme a protezione alta sono essenziali per chi si espone, anche brevemente, all’aperto
Se possibile, trascorri le ore più calde in ambienti climatizzati pubblici (biblioteche, centri commerciali).