Con l’avvicinarsi delle festività natalizie e l’arrivo del nuovo anno, molti si trovano a fronteggiare un periodo di eccessi alimentari e sociali che può mettere a dura prova il benessere fisico. BIOGENA, azienda austriaca specializzata nello sviluppo di integratori di micronutrienti, ha recentemente condiviso una serie di consigli pratici per aiutare a mantenere l’organismo in equilibrio durante questo periodo di festeggiamenti. Questi suggerimenti non solo mirano a preparare il corpo per le festività, ma anche a garantire un inizio sano e energico per il 2025.
L’importanza della salute intestinale.
Il microbioma intestinale gioca un ruolo cruciale nella digestione e nell’assorbimento dei nutrienti. Un microbioma sbilanciato può compromettere la salute generale, rendendo fondamentale prendersene cura. Prima e dopo le festività, è consigliabile intraprendere una disintossicazione mirata. Una dieta ricca di alimenti vegetali e fibre solubili, come semi di psillio e lino, può facilitare la digestione e sostenere la mucosa intestinale. L’uso di zeolite, un minerale vulcanico capace di assorbire tossine, è raccomandato per prevenire l’assimilazione di sostanze nocive nel flusso sanguigno. Inoltre, i probiotici sono essenziali per ripristinare l’equilibrio del microbioma, supportando così la salute digestiva e immunitaria.
Supporto al fegato.
Il fegato è il principale filtro del corpo e svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo delle sostanze. Durante le festività, è consigliabile aumentare il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti, come barbabietole, carciofi e tè verde, per proteggere il fegato dallo stress ossidativo causato da cibi grassi e alcolici. È utile evitare mix di alcolici diversi e alternare le bevande alcoliche con acqua per mantenere l’idratazione. Integratori come la Antioxidans Formula, che combina estratti vegetali e vitamine, possono offrire una protezione aggiuntiva alle cellule epatiche.
L’importanza delle sostanze amare.
Le sostanze amare, presenti in alimenti come cicoria e radicchio, sono particolarmente benefiche per la digestione. Questi alimenti stimolano la produzione di bile e migliorano la digestione complessiva. Integratori come quelli contenenti estratti di carciofo e cardo mariano possono supportare ulteriormente la funzione epatica.
Attività fisica: un detox naturale.
L’attività fisica è un potente strumento per favorire il benessere generale. Anche esercizi moderati come yoga o passeggiate possono stimolare la circolazione sanguigna e aiutare l’organismo a eliminare tossine. Durante le festività, una semplice camminata dopo i pasti può migliorare la digestione. Per supportare l’attività fisica, BIOGENA propone BIOGENA ONE, un green drink ricco di micronutrienti essenziali.
Tecniche di igiene orale: oil pulling
Una pratica antica come l’oil pulling, che consiste nel risciacquare la bocca con olio per alcuni minuti, può contribuire a migliorare l’igiene orale ed eliminare tossine dal corpo. Utilizzando oli biologici di alta qualità, questa tecnica non solo migliora la salute dentale ma apporta benefici all’intero organismo.
Nutrizione post-festività.
Dopo i festeggiamenti, è fondamentale ripristinare il benessere dell’organismo. Per ridurre i postumi da una serata di festa, è consigliabile bere molta acqua e consumare una colazione ricca di sali minerali. Alimenti come affettati magri, pane integrale e frutta fresca possono aiutare a ristabilire l’equilibrio nutrizionale.
Conclusioni.
Prepararsi alle festività con strategie mirate non solo permette di godere appieno dei momenti conviviali ma anche di affrontare il nuovo anno con energia e salute. BIOGENA offre non solo integratori ma anche strumenti personalizzati tramite l’app My Biogena Coach, che guida gli utenti nella scelta dei prodotti più adatti alle loro esigenze individuali.
Con questi semplici ma efficaci consigli, è possibile affrontare le festività senza compromettere il proprio benessere fisico, garantendo un inizio dell’anno nuovo all’insegna della salute e della vitalità.
