esercizi

La mindfulness è una pratica che si concentra sulla consapevolezza del momento presente, incoraggiando l’osservazione dei propri pensieri e sensazioni senza giudizio. Originariamente derivata dalle tradizioni buddiste, è diventata popolare anche nel contesto occidentale come strumento per la gestione dello stress e il miglioramento del benessere mentale. Benefici della Mindfulness.