Natale 2024 e detox post festività, i consigli per tornare in forma.

Alimentazione: il reset inizia dalla tavola.

Per dimagrire è imporante partire dalla tavola. Dimentica pandori e panettoni, le tue alleate devono essere frutta e verdura. Carciofi e finocchi sono un must per chi vuole sgonfiarsi, grazie alle loro proprietà diuretiche. Le arance, ricche di vitamina C, danno energia e rafforzano il sistema immunitario, mentre i kiwi aiutano a regolarizzare l’intestino. Mangiare alimenti freschi aiuta a riequilibrare il corpo, dopo molti giorni di “sgarro”.

​Molti, durante, il detox sarebbero tentati di saltare i pasti. Può sembrare una scorciatoia per perdere peso, ma è controproducente. Saltare un pasto rallenta il metabolismo e ti rende più affamato, spingendoti a esagerare al pasto successivo. Fai invece piccoli pasti ricchi di proteine magre, cereali integrali e verdure per evitare picchi glicemici nel sangue.

Altra chicca imporante, è ridurre il sale che trattiene liquidi e accentua il gonfiore. Utilizza spezie come curcuma, zenzer, aglio o e peperoncino. In questo modo non solo insaporirai i piatti, ma goderai di numerosi benefici antiossidanti e digestivi.