I trainers di Camminata Metabolica ci spiegano che è uno dei programmi di esercizio fisico più seguito negli ultimi tempi.
Nasce da una idea di Stefano Fontanesi, da moltissimi anni nel settore del fitness con una esperienza trentennale. Serve per migliorare il metabolismo e la postura, a migliorare il giro vita, a migliorare la micro e macro-circolazione. È la fusione di tre discipline sportive: la marcia, la boxe e la danza. Durante l’allenamento si eseguono esercizi posturali e di ginnastica estetica, di respirazione, oltre ad una camminata tecnica, semplice, ma precisa, che è volta a stimolare e potenziare la muscolatura, a ritrovare l’equilibrio psico-fisico.
È indicata all’uomo, alla donna, ai ragazzi, a tutti. Anche agli sportivi. Si svolge in un’ora ed è effettuata all’aperto in tutti i luoghi e i parchi italiani. L’allenamento fuori dalle palestre! Questa la filosofia di Fontanesi.
Camminata Metabolica è consigliata anche per le Aziende, per tenere alta la motivazione dei propri dipendenti e collaboratori e continuare a stimolarli nella loro crescita, nel raggiungimento degli obiettivi aziendali. Così Camminata Metabolica diventa un potentissimo strumento per fare team building e lavorare sullo sviluppo del singolo potenziale: avrà effetti positivi sul benessere del dipendente e, di conseguenza, sulla sua produttività. L’attività viene di solfito personalizzata per ogni tipologia di azienda e per ogni esigenza. Questo tipo di welfare è molto utilizzato all’estero.
Ma entriamo nei particolari: per l’attività si utilizza come unico attrezzo una F-BEND, una fascia-corda da tenere con le mani, che viene fornita dai trainers che ne spiegano e seguono il corretto utilizzo. Oltra alla fascia vengono consegnate le cuffie con cui seguire gli istruttori durante la camminata e gli esercizi.
Come si accede a “Camminata metabolica”? Una semplice app da scaricare sullo smartphone per prenotarsi, scegliendo giorno orario e luogo. Oppure si può farlo dal computer attraverso il sito web. Tutto molto semplice ed efficiente. Provare per credere! La prima lezione è gratuita.
https://www.camminatametabolica.it/scopri-camminata-metabolica/
E quindi chi non deve rimettersi in forma dopo le feste? O semplicemente riattivarsi dopo un periodo di inattività, vuoi per lavoro o vuoi per infortunio. E allora seguite Molto uomo.it in questo articolo e capirete meglio come fare. Ho provato, infatti, in questi giorni la camminata metabolica e chiedo dunque a due allenatori, Silvia e Antonio, qualcosa in più per approfondire questo allenamento fisico e mentale.
Ciao Silvia, ciao Antonio, ottimo esercizio questa mattina, con un bel gruppo di circa trenta persone, qualche domanda per i nostri lettori:
Silvia a chi è indirizzata la camminata metabolica e chi può partecipare?
La Camminata metabolica può essere svolta veramente da tutti perché è una attività inclusiva e può farla in base alla propria predisposizione fisica, uomini, donne, ragazzi, ragazze, anche in base alla loro criticità, alla loro età, possono modulare la loro camminata.
Quanto dura l’attività con gli istruttori?
Dura un’ora. Come tutte le lezioni prevede una prima fase di riscaldamento, una fase centrale di tonificazione e una fase finale di rilassamento.
Antonio, tu da ex sportivo agonista, puoi dirci se è indicata anche a sportivi in fase di recupero fisico?
Assolutamente sì, riguarda le ginocchia che non vengono sollecitate come nella corsa ad esempio. Quindi persone ad esempio che hanno protesi, chi ha delle necessità di dover salvaguardarle, c’è un rafforzamento generale e ognuno lo fa nel rispetto del proprio corpo.
È semplice partecipare, come sono le modalità?
La lezione è all’aperto, ci si prenota sulla app, o tramite il sito web, la prima lezione è gratuita in modo che si possa vedere sul ‘campo’ di cosa si tratta, si può scegliere l’orario e il luogo, si riconosce il punto di ritrovo dalla bandiera di Camminata Metabolica, dove ci sarà l’istruttore con il desk e dove verrà fornita la cuffia e la f-bend.
Qual è il vostro slogan per invogliare le persone a provare questa camminata tecnica?
Credo sia una attività che può motivare chi specialmente è fermo da un po’ di tempo, chi è pigro, una attività che può stimolare una riattivazione. È sicuramente un allenamento che si può fare in molti gradi di impegno e quindi lo può fare dallo sportivo al sedentario.
Poi un’altra cosa fondamentale è che viene fatto tutto divertendosi. Allenarsi, fare fatica, divertendosi.
Silvia, mi dicevi che ha anche uno spiccato carattere di socialità?
Sì perché si crea in camminata metabolica quella che io chiamo ‘una magia’, i partecipanti, pur interagendo poco tra loro, perché sono autonomi, non camminano insieme, non si parlano, infatti hanno le cuffie, creano anche ottimi rapporti, quasi delle amicizie.
Buone camminate a tutti!
Seguici sui Social